春节过了该减负（腹）了，最快最有效的办法全在这里

春节过了该减负（腹）了，最快最有效的办法全在这里 春节假期结束后最重要的两件事，除调剂心态投入工作学习以外，另外一件应当就是减掉肚子上被吃出来的肉了。不计后果的胡吃海喝，pass掉运动，可能只有体重上的数字才能提示你尽快瘦下来吧。时刻姐也不例外，1个春节下来大大小小的集会以后，这肚子中段上的肉明显囤积起来了，上秤后看到体重数字，内心戏还是没躲过泪流满面，然后励志1定要尽快恢复小肚腩了，由于早春有那末多美衣都在前方等待呢。时刻姐自己现在面临的最大问题就是肚子中段的赘肉脂肪，它应当也是很多人胡吃海喝后的困扰。其实不过还是要从吃和运动上入手，就是看你怎样吃和怎样运动能迅速减掉赘肉并保持体型。我们首先要说的就是最最关键的--“吃”。很多菇凉减脂的时候

春节假期结束后最重要的两件事，除调剂心态投入工作学习以外，另外一件应当就是减掉肚子上被吃出来的肉了。不计后果的胡吃海喝，pass掉运动，可能只有体重上的数字才能提示你尽快瘦下来吧。

时刻姐也不例外，1个春节下来大大小小的集会以后，这肚子中段上的肉明显囤积起来了，上秤后看到体重数字，内心戏还是没躲过泪流满面，然后励志1定要尽快恢复小肚腩了，由于早春有那末多美衣都在前方等待呢。

时刻姐自己现在面临的最大问题就是肚子中段的赘肉脂肪，它应当也是很多人胡吃海喝后的困扰。其实不过还是要从吃和运动上入手，就是看你怎样吃和怎样运动能迅速减掉赘肉并保持体型。

我们首先要说的就是最最关键的--“吃”。很多菇凉减脂的时候只是1味的节食，其实这样不但不能从根本上减到你的“脂”，而且会全部打乱你的生理系统，对身体是非常不好的。俗语说：3分练，7分吃。正是这个道理。姐曾1度节食到低血糖，走着路都会晕，非常的可怕！！所以，我们首先就是来研究1下“怎样吃”。

最近俄罗斯1个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的1组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食品”，简单粗鲁地告知大家：“要跑多远才能消化这些食品”。

下面我们先来看看，要跑多少千米才能消化这些食品！

玉米

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芝士汉堡，多吃不宜！

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薯条1份，果然恐怖！

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苹果1个，营养高热量低，健康首选！

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冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

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巧克力蛋糕1块

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卷饼...热量多少还得看里面卷的是甚么……

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两颗费列罗巧克力

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1包薯片吃下肚，今天又白跑了！

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霜糖花生1包

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水煮蛋1个

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巧克力酱，绝对的身材杀手！

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最后的大头在这里

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真是1目了然啊！不知道大家注意到没有，吃1根玉米和两颗巧克力，需要跑的距离差不多，但长时间来说，还是玉米对身体来讲是更好的选择。




还有，1杯茶，居然只要跑这么远！

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嗯，看完我只想静静地喝茶！




其实对吃上遵守的规则就是“少摄取，多消耗”。那末就有很多菇凉认为“少摄取=不吃”、“减脂＝饿肚子”，其实其实不是这样的，那末对食品的选择就非常重要。




比以下面罗列的这些对照图：

左侧和右侧都是200卡路里的食品，而分量不同，饱腹感就不同啦！份量多的自然更容易到达饱腹感。所以在控制摄取量的时候（比如我们的减脂计划只允许摄取200卡路里的食品），就不如吃右侧份量多的食品！不超卡路里的摄取量又能有饱腹感！




2杯可乐=1盘苹果




2块整块的奶油夹心饼干=1盘猕猴桃




2勺香草冰淇淋=1盘草莓




2根热狗肠=1盘小胡萝卜




2小块面包=1碗玉米




2小条黄油=1大盘芹菜




3整条培根=1大盘彩椒




14颗软糖=3个鸡蛋




2小撮葡萄干=2颗半西蓝花




2个半杯的（1杯）奶茶=1整碗绿豆（粥）




10颗核桃仁=6块哈密瓜




2根香蕉=1大串提子




其实有时候其实不是我们总是吃不饱，只是“没吃对”而已~网传的“表姐刘雯减脂食谱”可谓到达了减脂期间对食品的完善选择！




虽然看对照图感觉水果的卡路里指数明显低于肉油类食品，但素！！我们的减肥其实不能只靠水果！很多妹纸减只靠水果，这是1个误区，由于有些水果的糖分是很高的，糖可谓是发胖的万恶之源！







从大表姐刘雯平时的状态也能够看粗来~超模们不是靠“不吃”减脂的！10分丰富且健康，水果、麦片、蔬菜都是首选。







偶尔还会“放肆”1下：







街拍随便轻松，分分钟出片和好山西定制工服
身型密不可分，侧颜杀很撩人呐～







超模Gigi Hadid的平常食品也是很丰富的！水果餐，冰淇淋......作为超模还这么free，利害了word Gigi！







不说逆天颜值和身材的超模们了，就说说我们身旁的事儿吧。最近由于综艺节目，1直在被林忆莲刷屏。时刻姐也是由于她才追的节目。不但几10年如1日的好唱工和稳健台风，就连身材也跟当年唱《仍然》时连升9key完爆全场时无差啊！







其实，林忆莲几10年不变的美好身材也不是靠“不吃”保持的呢，看看女神微博就知道了，荤素搭配，多食纤维食品才是不发胖的秘诀！







说到冻龄女神，时刻姐在这儿必须得提1下刚过46岁生日的€€俞飞鸿。这位气质澹然，随心随便的高颜值女神可谓是刷爆了姐的朋友圈，而且爱好她的不乏90后的直男盆友们呀！这真是印证了1个道理：只要保养好，男朋友在高考。







看看超模们和女神们的平常，除逐日的定量蔬菜、低卡饮料和粗食粮物，烤肉、蛋糕、冰淇淋也是不忌口...可是她们为啥还辣么瘦？！




这就是我们和超模们之间最大的差别了€€€€除积极运动，她们还很重视饮食配比和定量。说直白1点就是管住嘴，迈开腿。但所谓的管住嘴其实不是甚么都不吃，而是晓得均衡营养，公道选择食品。这样既能吃饱，又能到达减脂的效果。







科学减肥，营养配比，推荐几款方便好做的低脂低卡餐，在减肚子中段脂肪的时间里尝试用它们填饱肚子，保证摄取定量营养的同时避免摄取过量卡路里。




紫薯厚蛋便当




紫薯、豆角香菇炒香干、厚蛋烧、凉拌芦笋。总计450大卡。




食材：紫薯220g、香干2片、香菇3朵、鸡蛋2个、芦笋50g、4季豆60g、橄榄油5g





紫薯洗净切块、放入蒸锅蒸20分钟左右。熟没熟用筷子戳1戳感受1下。




1.4季豆去两角切段，香菇、豆腐干已切条；姜、蒜切成末。先将4季豆用加点油的沸水焯1⑵分钟，捞出。

2.锅烧热加入少量油，放入姜、蒜末炒香，导入豆角、香菇、豆腐翻炒均匀、加点水炒炒加盖焖1会。最后加盐、酱油调味炒匀出锅。







1.鸡蛋磕入碗中，加点盐、少量凉水（牛奶）、搅拌均匀。

2.平底锅或玉子烧锅用小火加热，抹上1层薄油，倒入1半蛋液铺满锅底，小火略煎凝固，从1端将蛋卷起至另外一端。

3.再倒入剩余的蛋液，重复2的步骤，将本来卷好的蛋卷再卷上1层。鸡蛋用的多，分屡次倒入，这样卷起来的成品更好看。




黑椒牛肉便当




大米麦胚红薯饭、洋葱杏鲍菇炒牛肉、酸菜炒葫芦、哈密瓜。总计390大卡。




材料：大米30g、麦胚15g、红薯100g、牛肉100g、洋葱40g、杏鲍菇50g、葫芦瓜150g，橄榄油少量。




大米淘洗干净，倒入电饭锅中，再加入麦胚，倒入1.2倍水。红薯去皮切成丁，铺在大米上，按下煮饭键蒸煮。




1、洋葱和杏鲍菇切丝。牛肉洗净擦干水份，切成薄片（丝），磨上黑胡椒粉，倒入适当生抽、耗油、少量淀粉腌制20分钟。

2、杏鲍菇用沸水焯1分钟捞出。锅用中高火加热，倒入适当油，将洋葱和腌好的牛肉1起放入锅中翻炒，将至断生时倒入杏鲍菇，出锅前照旧口味加点盐和黑胡椒粉，装盘。




1、葫芦瓜洗净对切两半，切成薄片。

2、锅烧热注入少量油，倒入葫芦瓜翻炒，再加入点酸菜和虾米（也可不放），加点水翻炒，盖上锅盖焖1焖，家电盐炒炒出锅。




虾仁芦笋便当




大小米玉米饭、山药炒木耳、芦笋炒虾仁、黄瓜。总计360大卡。




材料：大米小米共40g、玉米粒30g、虾仁100g、芦笋120g、山药60g、黑木耳30g。




大米小米玉米粒洗净，1起放入电饭锅中，加入1.3倍的水量，按下煮饭键蒸煮便可。




1、芦笋削掉下半段的硬皮层，虾仁去虾线。也可图方便，去超市买冰冻的虾仁。

2、首先将虾仁洗净用厨房纸擦干，加入少量盐和料酒腌制10几分钟。

3、锅烧大火烧热倒入少量油，把芦笋和虾仁1同下锅炒至虾仁，加入1小勺盐翻炒1会出锅。




3丝鸡胸便当




山药红薯、香煎滑嫩鸡胸肉、凉拌胡萝卜豆苗黄瓜、葡萄，总计420大卡。




食材：红薯150g、山药100g、鸡胸肉100g、豆苗100g、胡萝卜50g、黄瓜50g、葡萄9颗。




红薯和山药去皮切成块，放入蒸锅中蒸20分钟左右。用筷子按1按，能轻松穿过就熟了。




1、鸡胸肉洗净横切成两3半，加点盐、黑胡椒粉、酱油、料酒、淀粉，搅匀腌制10几分钟。

2、平底锅用大火烧的很热，刷1层薄薄的油，放上鸡胸肉，盖上锅盖转中火，两面各煎两分钟。口感滑嫩好吃！




1.豆苗清洗1遍，黄瓜、胡萝卜去皮切丝。

2.水烧开，加点油，放入胡萝卜丝和豆苗焯1分钟，捞起盛入碗中。

3.加入少量盐、生抽、米醋、香油、辣椒油（可选），搅拌均匀。还可以撒点白芝麻增加香味和美感。




鲔鱼色拉

做法：

1：准备所有的材料，生菜不用多，4片足够；

2：生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水份，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切；

3：生菜用手撕碎，与黄瓜片摆放在盘子里，4周放上对切的圣女果，金枪鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄；

4：调料碗里放入适当的千岛酱，放入1小勺迪戎芥末（黄芥末），放1小勺白糖，搅拌均匀便可。




明虾色拉

做法：

1：明虾挑去肠泥，切下虾头，用竹签将虾身串起，把虾头及虾身都放入滚水中煮熟，虾身等凉后剥去虾壳。

2.将3色豆用滚水烫熟，捞起沥干水分，加入沙拉酱拌匀后，€€在盘中备用。

3.再撒上高丽菜丝，把蛋黄切成末后，撒在高丽菜丝上。

4.把明虾排入，虾头立起，在明虾上挤上适当的沙拉酱便可。







固然啦，如果你想有些新尝试，可以试试专门的燃脂产品，在进食（前后）加上它们，增进减脂，但效果的多少肯定也是要因人而异。




有效增进脂肪燃烧改良浮肿体形。餐前或运动前饮用，天然成份有助脂肪型肥胖体质提升烧脂性能，增进体内脂肪燃烧，禁止新脂肪合成，同时针对浮肿型肥胖，加快回复理想体型。

食用量：逐日1瓶，餐前15分钟饮用(午饭饮用）

含HCA、枳实和唐辛子，能增进脂肪分解及燃烧，有效禁止脂肪合成，减少脂肪积聚，提升烧脂效力。餐落后食，有效加速消耗及发挥延续饱肚感，提升烧脂效力合适需要消耗脂肪及想保持理想体形的菇凉或帅锅哦！

食用量：1日3次，每次1包(2粒)，餐后食用




食用酵素可以补充脂肪代谢的份量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢性能，令易胖体质渐渐改良成易瘦体质。另外，血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的构成。肠毒清酵素还专门清算肠皱褶中的毒素，提高新陈代谢，而增进减肥效果。

食用量：1日1⑶包（5⑴5粒），温水送服




这款产品可是是喜欢碳水化合物主食和油炸食品的妹子的福音~在餐前30分钟左右服用1包，不但能够减少油脂糖分的吸收，还能有效减轻正餐后的罪行感。产品本身的溶解性很好，入口即溶，味道也不错，是比较爽口的玫瑰果风味，所以建议不要用水，直接吞服。可以有效地减掉餐食提取糖分和热量，并且可以抑制血糖的上升，还可以减缓便秘！

食用量：每天1包，饭前服用，最好是晚餐前，有水无水服用都可










说完吃我们要来看可以通过哪些运动来减肚子中段脂肪，很多同学们1提起运动就头疼呀，后台也常常会出现这类发问：




“求问时刻姐，为何我每天跑步1个多小时，肚肚上的肉还是很多？”

“姐，我不喜欢运动，但又想瘦身，有无甚么运动量不算大却能有效减到小肚肚的运动？”

“我是上班族，每天坐班致使4肢和小腹都很胖，能不能专门推荐几个针对性运动？




总结看来，姑凉们对运动的疑问&寻求主要有以下两点：




1：同等时间内哪一种运动消耗腹部中段脂肪最快？

2：除腹部中段，其他部位（包括腰部、手臂、下肢）的针对性运动怎样配合跟上?




我们先来研究1下第1点：

同等时间内哪一种运动消耗腹部中段脂肪最快？（由于消耗与个人体重等都有关系，此次分享只取平均值，所有消耗数据来源于网络）

首先先来明确1下我们用来电焊工作服颜色应该
比较的计量单位。不管姑凉们是习惯用“千卡”还是“卡”来计算消耗值，都可以自行换算哦！我们此次比较使用的是单位是“千卡”。（注：千卡=大卡）




NO.1 Zumba（尊巴舞）

30分钟消耗：300⑸00千卡

Zumba来自西班牙语，意思就是：快乐的祭典。Zumba是用拉丁系的音乐和舞蹈所结合，并且可以自行创作舞步进而到达减肥和锻炼身体线条的1种运动。这个运动的魅力就在于，音乐是由快节奏和慢节奏所组合，加上有趣的舞蹈动作到达高负荷及低负荷的无氧＋有氧运动，减腹及健身效果超强。Zumba中的动作，其实不是属于高难度或复杂的舞蹈动作，所以就算是没甚么舞蹈细胞的女孩也能很快进入状态，加上有些动作很热力，所以在跳的同时也会让女性觉得自己很性感和具有魅力！




Zumba也是小S的最爱€€




小S靠着这个舞蹈，腰围都瘦了1圈，现在只有22寸，体重也1路掉到88斤了！这可是仨孩儿的妈妈耶！我们还有甚么理由不努力~




NO.2 跳绳

30分钟消耗：250⑵80千卡

作为拳击运动员最喜欢的1种训练方式，跳绳对减脂塑性的作用可是非常大的！跳跃进程中对收紧腹部有很好的效果。固然啦，为了最大化的发挥其作用，你要选择适合的跳绳，首先站在跳绳中间，绳柄端处恰好到腋窝处。然后依照以下的建议来做：双脚稍微分开，身体保持直立，起跳离地不要太高。没有跳绳也没关系，你可以做一样的动作，效果是1样的。


tips：调剂速度（快或慢）和方式（单脚跳、双脚跳）或是边慢跑边跳。




说到跳绳，袁姗姗说她第1绝对没人说第2€€




新年1月3日，袁姗姗还在微博晒出1张在室内跳绳的照片，并发文：“2017年上班第1天，都长胖了吗?”照片中袁姗姗身穿紧身健身衣跳绳，展现出苗条好身材。







真心佩服袁姗姗，曾练出腹肌获赞马甲线女王，保持好身形就是保持着自信，相信她的坚持在鼓励着很多人的坚持。







NO.3 跑步

30分钟消耗：200⑵50千卡

常跑步的人很典型的1点是他们的修长身材，固然这是有缘由的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的抬位。建议减腹时可以把跑步作为辅助运动，由于跑步这类全身运动对消耗卡路里还是比较快的。为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽可能靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要太高。脚的中部先着地，然后是脚尖。

tips：快慢跑交替，不会很累哦！




张钧甯就是酷爱跑步的“氧气女神”哦，跑步带给她的不单单是好的身材和身体，更给她无穷的坚持和动力！€€




嗯，时刻姐也认为跑步是非常有效的锻炼方式，张钧甯长时间坚持跑步的好身材就是我们最好的动力啦！







NO.4 气力训练（器械）

30分钟消耗：180⑵40千卡

气力训练不是男士的专利，女性更应当加入到“气力训练”的行列！女生不但是要做“气力训练”的，而且很有必要！“气力训练”不但可让你减脂减腹，乃至更能增加你的颜值哦！





运动女神张蓝心保持2米大长腿&纤腰的秘诀就是不中断的气力训练！€€




担心气力训练会致使大肌肉的姑凉们看蓝心。只要正确的使用你的气力，做好前期后期的拉伸训练，肌肉会给你好看的线条哦！










NO.5 拳击（沙袋）

30分钟消耗：140⑵00千卡

之前，拳击给人的印象就是1种暴力、充满汗臭味的运动。但是现在愈来愈多女生喜欢上练拳击减肥了，健身房里也开设了很多拳击班。在进行拳击运动进程中，你的腰腹部和臀部会不停地运动，燃烧体内过剩脂肪的同时也能雕塑身体各部位肌肉线条，让你看起来型态更美。

tips：拳击运动不但能帮助减肥，还能提高你的意志力和自信心哦！




Gigi Hadid也是出了名的酷爱拳击运动，她延续使用拳击健身已有了好长1段时间。这下知道人家为啥吃冰淇淋都不胖了吧！€€




可以看出拳击让她的手臂看起来很有成果，往下到腹部和大腿、小腿却非常纤瘦，从曾不被认可的“胖模”到现在“世界名模”的演变，Gigi也算是运动减肥的典范啦！




之前wuli晖老板在纽约时，还去体验了Gigi最爱的拳击boxing，让她感触最深的，拳击真的是1项考验体力与耐力的运动。€€




NO.6 游泳

30分钟消耗：130⑴80千卡

当人在水中游泳时，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，所以可使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，由于水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多很多哦。常常进行游泳运动，就能够逐步去掉体内过量的脂肪。

tips：游泳前1定要做好拉伸的准备活动！！水下抽筋可就大事不妙了~




wuli范小瘦“变瘦瘦的进程”可就是游泳哦€€




坚持游泳的范爷即便街拍时成为睡衣控也粉饰不了好身形。







NO.7 普拉提

30分钟消耗：80⑴00千卡

普拉提是1种有氧运动，相对瑜伽来讲，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果更好1些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个进程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完善身材曲线。所以，普拉提不但燃脂对减腹也是很有效果的。




娘娘孙俪就非常喜欢普拉提。她练习普拉提的感受是“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！”€€




普拉提的塑形减腹效果还是不言而喻的，娘娘的小蛮腰就是最好的例子~




NO.8 瑜伽

30分钟消耗：50⑻0千卡

瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人大都饮食过度，多进行瑜伽练习可以使食欲恢复正常。另外，造成肥胖的缘由之1是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的自我控制能力。

tips：高温瑜伽消耗更快，但是要根据本身身体情况选择适合的瑜伽项目哦！




当下健身最拼的妈妈级选手非姚晨莫属了！亲子瑜伽就是她最爱的运动之1哦！可以有效预防孕期水肿又可以促进亲子感情，何乐而不为呢！€€




产前产后对照，可见运动不但能帮助孕期的菇凉保持身材，更能帮助你产后也有好气色！







虽然说适当的运动确切对顺产（有效锻炼到孕妈妈的肌肉群，让孕妈妈有力承当胎儿带来的重量）和产后恢复非常有益，但还请小火伴们在专业健身教练的指点下进行哦！姚晨也建议孕妈们，1定遵照医嘱，其实不是所有孕妈妈都合适孕期训练哦。




林忆莲其实也是瑜伽的狂酷爱好者！看来想保持好身材，这运动真的是少不了！！€€







现在我们来研究第2点：

2：除腹部中段，其他部位（包括腰部、手臂、下肢）的针对性运动怎样配合跟上?

（我们此次推荐的运动动作全部都是在家里都能做的运动哦！上班族姑凉们休息时间也尽量的运动起来吧。）




腰部动作1：侧支持

直躺在床上，右手曲肘垂直于床面并支持上身，左手于身体1侧抬高垂直于天花板。双腿并拢伸直，右腿撑于床面，左腿绷直向上抬高。注意，要保持身体安稳。此动作左右各做15⑵0次。







腰部动作2：跪姿起立半蹲

两脚分开，在床上做深蹲姿式，接着将左右膝相续跪下，使双膝与肩部同宽。然后再起身，恢复到深蹲的姿式。如此重复20⑶0次。注意，双臂要始终保持曲肘握拳放于身前的位置。







腰部动作3：后躺卷腹

在床上站直，双臂曲肘放于身前，膝盖微曲，渐渐向下深蹲，直到臀部触到床面后，迅速向后躺，并利用惯性将双腿与臀部向上做卷腹运动。










再推荐给大家1些瘦手臂和下肢的针对运动，可以在练腹部的后连带1起做。




手臂动作1：摆臂收肩


双脚分开站立，全身放松，手臂和肩膀同时做向前转动的动作，幅度尽可能大。









手臂动作2：蹲起上摆臂

双脚分开站立，双手做画圈的动作，同时配合下蹲。







手臂动作3：交叉舞步

交叉挑跳步的动作，配合简单的手臂运动，还能瘦全身哦！







下肢动作1：侧抬腿

手臂支持在地板上，另外一只手扶在胯部。1条腿向上抬向后侧画圈，1次做20个抬腿动作便可。

下肢动作2：侧抬腿进阶

动作与动作逐一样，但是抬腿的幅度下降，频率加快。

下肢动作3：后踢腿画圈

趴在瑜伽垫上，双臂支持在地面。接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿画圈为1个动作，做20个为1组便可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。







除此以外，还可以搭配些辅助产品，运动前后涂1涂，不但能放松身体，还能加速燃脂的同时帮助紧致皮肤。


改良肌肤代谢微循环，紧致身体曲线和肌肤纹理。针对体态不匀称、瘦身后肌肤的松弛。更可以有效提比基尼工作服
升肌肤水润度和柔软度，有效紧致肌肤，并具有优良的保湿效果。使用质感丰富，易吸收，不油腻，渗透后肌肤变得滋润光滑、充满弹力。




这款€€喱不但有塑身功效，还可以有效改良橘皮现象哦。塑身功效通过抑制脂肪合成达成，从而保持好身材。平衡肌肤的水份代谢和微循环，令肌肤更水润、有光泽。更有效增进胶原蛋白的生成，从而增加肌肤弹力。涂抹中具有清凉感，随后感触到收紧的效果，用后肌肤水润而平滑。




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、腹、臀与手臂线条，改良脂肪堆积酿成的不完善曲线！




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马上就到情人节啦！希望姐这计10分走心的减负（腹）贴能帮助各位发了“春节福”的宝宝们重回性感身材哦！！

（部份资料源于网络）




实习编辑/高圣涵

文字编辑/李慧凝




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